V horkém počasí by měla být naše těla pravidelně hydratována. Dospělý by měl vypít až dva litry vody denně a pít ještě více v období zvýšené fyzické námahy nebo vysokých teplot. Pitná minerální voda zvlhčuje pokožku, zlepšuje metabolismus a pomáhá očistit tělo od toxinů. V horkém dni bude voda nejlépe chutnat, pokud se bude podávat chlazená mátou a listy balzámu, stejně jako plátky citronu nebo pomeranče. Takový nápoj lze vylepšit také přidáním sezónního ovoce, které dodá vodě jemnou chuť.
