No es cierto que la dieta de los deportistas y personas que intentan adelgazar sea monótona y llena de sacrificios. Un menú de personas que cuidan su peso no tiene por qué limitarse a pollo, arroz y brócoli. Los nutrientes valiosos se pueden encontrar fácilmente en legumbres y cereales. Los frutos secos y los plátanos, las semillas de chía, las bayas de Goji, los zumos de frutas frescas y la cebada joven nos aportarán un impulso adicional de vitaminas y minerales. Los cócteles de proteínas y los suplementos bien elegidos lucharán contra las posibles deficiencias de nuestro organismo.
