Il n'est pas vrai que le régime alimentaire des athlètes et des personnes essayant de perdre du poids soit monotone et plein de sacrifices. Un menu de personnes qui surveillent leur poids ne doit pas se limiter au poulet, au riz et au brocoli. Des nutriments précieux peuvent être facilement trouvés dans les légumineuses et le gruau. Les noix et les bananes, les graines de chia, les baies de Goji, les jus de fruits frais et la jeune orge nous apporteront un supplément de vitamines et de minéraux. Des cocktails protéinés et des suppléments bien choisis lutteront contre les éventuelles carences de notre corps.
