Nem igaz, hogy a sportolók és a fogyni próbálók étrendje monoton és áldozatokkal teli. A testsúlyukat figyelő emberek étlapja nem korlátozódik a csirkére, a rizsre és a brokkolira. A hüvelyesekben és a daraban könnyen megtalálhatók értékes tápanyagok. A diófélék és a banán, a chia mag, a Goji bogyós gyümölcsök, a friss gyümölcslevek és a fiatal árpa további vitamin- és ásványianyag-fogyasztást nyújtanak számunkra. A fehérjekoktélok és a jól megválasztott kiegészítők küzdenek a szervezetünk esetleges hiányosságaival.
