Não é verdade que a dieta de atletas e pessoas que procuram perder peso seja monótona e cheia de sacrifícios. Um cardápio para quem cuida do peso não precisa se limitar a frango, arroz e brócolis. Nutrientes valiosos podem ser facilmente encontrados em leguminosas e sêmolas. Nozes e bananas, sementes de chia, bagas de Goji, sucos de frutas frescas e cevada jovem nos fornecerão um impulso adicional de vitaminas e minerais. Coquetéis de proteínas e suplementos bem escolhidos lutarão contra possíveis deficiências em nosso corpo.