Диетолозите съветват да ядем поне пет порции зеленчуци и плодове на ден поради благоприятното им влияние върху здравето ни. Изследването показа, че хората, които следват тези съвети, не само могат да се похвалят с красивите си тела, но и са по-доволни от себе си, ако става въпрос за живота им и преди всичко са по-здрави. Важно е да изберете продукти с различни цветове, тъй като всяко едно естествено оцветяване, което се съдържа в растенията, има различен ефект върху човешкото тяло. Трябва да ядем здравословни продукти, т.е. цветни продукти.
