Коктейлите от плодове и мляко, мътеница, кефир или кисело мляко са чудесна закуска, също за хора, които следят теглото си. Смесеният сладък банан, придружен от кисели ягоди или киви е най-добрата основа за тази здравословна напитка. Ще бъде доста впечатляващо, ако се сервира с добавка на тъмни плодове - горски плодове, боровинки и касис, които оцветяват напитката в лилаво. Ако не добавите твърде много захар, такива охладени коктейли ще бъдат нискокалорични, но и засищащ следобеден чай или обяд.