Ovoce a zelenina jsou v naší stravě velmi důležité. V obchodech a na trzích je velký výběr jedlých rostlin, domácích i zahraničních. Zákazník samozřejmě může najít čerstvé a mražené ovoce a zeleninu. Mohou být použity v kuchyni a můžeme z nich připravit spoustu chutných a výživných pokrmů, dezertů a džusů. Existují lidé nazývaní vegani a frutariáni, kteří se vzdávají živočišných produktů a jedí pouze rostliny, včetně obilovin. Každý, kdo chce být zdravý a štíhlý, by měl jíst ovoce a zeleninu, protože jsou plné vitamínů, minerálů a vlákniny, které zlepšují metabolismus. Samozřejmě je nejlepší zvolit si sezónní jídlo a koupit ho od místních prodejců.
