Κοκτέιλ από φρούτα και γάλα, βουτυρόγαλα, κεφίρ ή γιαούρτι είναι ένα υπέροχο σνακ, επίσης για άτομα που παρακολουθούν το βάρος τους. Μια μικτή γλυκιά μπανάνα, συνοδευόμενη από ξινές φράουλες ή ακτινίδια είναι η καλύτερη βάση για αυτό το υγιεινό ποτό. Θα είναι εντυπωσιακό εάν σερβίρεται με την προσθήκη σκούρων φρούτων - μούρων, βατόμουρων και μαύρων φραγκοστάφυλων, που χρωματίζουν το ποτό μωβ. Εάν δεν προσθέσετε πάρα πολύ ζάχαρη, τέτοια κρύα κοκτέιλ θα έχουν χαμηλές θερμίδες, αλλά και ένα γεμάτο απογευματινό τσάι ή μεσημεριανό γεύμα.
