Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από ένα δροσερό ποτό με πολύ πάγο τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού. Εάν προσθέσουμε λίγο μέντα και φρέσκα φρούτα, έχουμε ένα επιπλέον αποτέλεσμα άμεσου αναψυχής και θα προμηθεύσουμε επίσης τα θρεπτικά συστατικά που χάνουμε γρηγορότερα σε υψηλή θερμοκρασία. Επιπλέον, τα σμέουρα διεγείρουν τη δραστηριότητα των αδένων του ιδρώτα. Φαίνεται ότι αυτό δεν είναι επιθυμητό το καλοκαίρι, αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι η εφίδρωση είναι μια φυσική αντίδραση του σώματος στη ζέστη και δροσίζει το σώμα. Η εξάτμιση της υγρασίας από το δέρμα μειώνει τη θερμοκρασία του και έτσι - σε αντίθεση με την ταλαιπωρία που συνοδεύει την εφίδρωση - αισθανόμαστε ελαφρώς καλύτερα.
