Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πολύ σημαντικά στη διατροφή μας. Υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία βρώσιμων φυτών σε καταστήματα και αγορές, τόσο στο σπίτι όσο και στο εξωτερικό. Ένας πελάτης μπορεί προφανώς να βρει φρέσκα και κατεψυγμένα φρούτα και λαχανικά. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν στην κουζίνα και μπορούμε να προετοιμάσουμε πολλά νόστιμα και θρεπτικά πιάτα, επιδόρπια και χυμούς από αυτά. Υπάρχουν άνθρωποι που ονομάζονται vegans και φρούτα που εγκαταλείπουν τα ζωικά προϊόντα και τρώνε μόνο φυτά, συμπεριλαμβανομένων των δημητριακών. Ωστόσο, όλοι όσοι θέλουν να είναι υγιείς και λεπτοί πρέπει να τρώνε φρούτα και λαχανικά καθώς είναι γεμάτα βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες που βελτιώνουν το μεταβολισμό. Είναι προφανώς καλύτερο να επιλέξετε εποχιακό φαγητό και να το αγοράσετε από τοπικούς πωλητές.
