Οι διαιτολόγοι συμβουλεύουν να τρώνε τουλάχιστον πέντε μερίδες λαχανικών και φρούτων την ημέρα λόγω της ευεργετικής τους επίδρασης στην υγεία μας. Η έρευνα έδειξε ότι οι άνθρωποι που ακολουθούν αυτές τις συμβουλές όχι μόνο μπορούν να καυχηθούν για τα όμορφα σώματά τους, αλλά και να είναι πιο ικανοποιημένοι αν πρόκειται για τη ζωή τους και πάνω από όλα είναι πιο υγιείς. Είναι σημαντικό να επιλέξετε προϊόντα διαφόρων χρωμάτων, καθώς κάθε φυσικός χρωματισμός που περιέχεται στα φυτά έχει διαφορετική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα. Πρέπει να τρώμε υγιή προϊόντα, δηλαδή πολύχρωμα προϊόντα.
