A gyümölcsök és zöldségek nagyon fontosak az étrendünkben. Az étkezési növények nagy választéka van az üzletekben és a piacokon, otthoni és külföldi. Az ügyfél nyilván talál friss és fagyasztott gyümölcsöt és zöldséget. Használhatók a konyhában, és rengeteg ízletes és tápláló ételt, desszertet és gyümölcslevet készíthetünk belőlük. Vannak vegánoknak és gyümölcsösöknek nevezett emberek, akik lemondanak az állati termékekről és csak növényeket fogyasztanak, beleértve a gabonaféléket is. Ennek ellenére mindenkinek, aki egészséges és karcsú akar lenni, gyümölcsöt és zöldséget kell fogyasztania, mivel tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal, amelyek javítják az anyagcserét. Nyilvánvaló, hogy a szezonális ételeket választja, és a helyi eladóktól vásárolja meg.
