Diëtisten adviseren om minimaal vijf porties groente en fruit per dag te eten vanwege hun gunstige invloed op onze gezondheid. Het onderzoek heeft aangetoond dat mensen die dat advies opvolgen niet alleen kunnen bogen op hun mooie lichaam, maar ook meer zelfvoldaan zijn als het om hun leven gaat en vooral gezonder zijn. Het is belangrijk om producten met verschillende kleuren te kiezen, omdat elke natuurlijke kleurstof in planten een ander effect heeft op het menselijk lichaam. We zouden gezonde producten moeten eten, dat wil zeggen kleurrijke producten.