Coquetéis de frutas e leite, leitelho, kefir ou iogurte são um ótimo lanche, também para quem está de olho no peso. Uma mistura de banana doce, acompanhada de morango azedo ou kiwi é a melhor base para esta bebida saudável. Será bastante impressionante se servido com a adição de frutas escuras - amoras, mirtilos e groselhas pretas, que colorem a bebida de roxo. Se você não adicionar muito açúcar, esses coquetéis gelados serão de baixa caloria, mas também um chá da tarde ou almoço satisfatório.
