O inverno frio e as ruas cobertas de neve não devem nos desencorajar de fazer caminhadas. Graças a marchas enérgicas, vamos melhorar a resiliência e fortalecer nossos músculos, inclusive o mais importante, que é o coração. O ar fresco ajuda a oxigenar o cérebro, enquanto uma dose diária de movimento combate as lombadas do inverno. As caminhadas regulares de inverno também nos ajudam a manter a forma e controlar nosso peso, para que não tenhamos de nos preocupar com nossa forma física durante o verão. Os telhados de cobertura de neve, copas de árvores e becos de parques afetam positivamente nosso humor, acalma os nervos e permite que as pessoas relaxem.
