Nutriționiștii recomandă să mâncați cât mai multe legume și fructe pentru a fi sănătoși și a vă simți bine în fiecare zi. Ei subliniază că o dietă variată ar trebui să fie, de asemenea, multicoloră, deoarece alimentele de diferite culori au efecte diferite asupra organismului. Un stil de viață sănătos include și consumul de alimente organice mai des, deoarece o mare parte din legume și fructe disponibile pe piață provin din plantații industriale, unde sunt fertilizate și pulverizate cu substanțe chimice care nu sunt întotdeauna indiferente pentru sănătatea umană. Prin urmare, grădinile din curte, piețele mici cu produse de la producătorii regionali și achizițiile direct de la fermier devin din ce în ce mai populare.
