Nutritionists rekommenderar att du äter så många grönsaker och frukt som möjligt för att vara frisk och må bra varje dag. De betonar att en varierad kost också bör vara flerfärgad eftersom livsmedel i olika färger har olika effekter på kroppen. En hälsosam livsstil inkluderar också att äta ekologiska livsmedel oftare eftersom en stor del av grönsaker och frukter som finns på marknaden kommer från industriella plantager, där de befruktas och sprutas med kemikalier som inte alltid är likgiltiga för människors hälsa. Därför blir trädgårdar, små marknader med produkter från regionala producenter och inköp direkt från bonden mer och mer populära igen.
