В горещо време телата ни трябва редовно да се хидратират. Възрастен трябва да пие до два литра вода на ден и да пие още повече в периодите на повишено физическо усилие или високи температури. Пиенето на минерална вода овлажнява кожата, подобрява метаболизма и помага за прочистването на тялото от токсини. В горещ ден водата ще има най-добър вкус, ако се сервира охладена с листа от мента и маточина, както и резенчета лимон или портокал. Такава напитка може да бъде подобрена и чрез добавяне на сезонни плодове, които придават деликатен вкус на водата.
