Не е вярно, че диетата на спортисти и хора, които се опитват да отслабнат, е еднообразна и пълна с жертви. Меню от хора, които следят теглото си, не трябва да се ограничава до пиле, ориз и броколи. Ценни хранителни вещества могат лесно да бъдат намерени в бобовите и крупите. Ядки и банани, семена от чиа, плодове Годжи, пресни плодови сокове и млад ечемик ще ни осигурят допълнителен тласък на витамини и минерали. Протеиновите коктейли и добре подбраните добавки ще се борят с възможни дефицити в тялото ни.
