Es ist bekannt, dass Obst zu den gesündesten Lebensmitteln gehört, und es lohnt sich, sie in Ihr Tagesmenü aufzunehmen. Wir vergessen jedoch oft, dass der Nährwert von Obst etwas niedriger ist als der von Gemüse und dass sie kalorischer sind. Früchte enthalten viel Zucker und trotz der Tatsache, dass es sich um einfache Zucker handelt, die von uns leicht verdaut werden können, sollten Früchte am späten Nachmittag und Abend nicht verzehrt werden. Sie erhöhen den Stoffwechsel und können ein Hungergefühl verursachen, das vor dem Schlafengehen vermieden werden sollte. Darüber hinaus sind die Säfte vieler Früchte sauer, was sich negativ auf den Zahnschmelz auswirken kann. Nach dem Verzehr von Früchten müssen Sie also mit dem Zähneputzen warten, um die Struktur des Schutzschmelzes nicht zu beschädigen.
