Les amandes sont le fruit d'un amandier, qui est de petite taille. Une coque dure contient des graines comestibles avec une saveur distinctive légèrement sucrée. Avec différentes espèces de noix, les amandes peuvent être servies comme collation ou utilisées comme ingrédient de pâtisseries et de muesli. Ils sont très sains car ils contiennent des acides gras insaturés, du magnésium, du calcium et des protéines. Les noix et les amandes fournissent des nutriments précieux, vous devriez donc les manger pendant les périodes de travail physique et mental accru. Au cours d'un régime minceur, ils remplaceront avec succès les bonbons et compléteront la carence en vitamines.
