Cocktails van fruit en melk, karnemelk, kefir of yoghurt zijn een prima tussendoortje, ook voor mensen die op hun gewicht letten. Een gemengde zoete banaan, vergezeld van zure aardbeien of kiwi, is de beste basis voor deze gezonde drank. Het zal behoorlijk indrukwekkend zijn als het wordt geserveerd met de toevoeging van donker fruit - bessen, bosbessen en zwarte bessen, die de drank paars kleuren. Als je niet te veel suiker toevoegt, zijn dergelijke gekoelde cocktails caloriearm, maar ook een vullende afternoon tea of lunch.