Os nutricionistas recomendam comer o máximo possível de vegetais e frutas para estar saudável e se sentir bem todos os dias. Eles enfatizam que uma dieta variada também deve ser multicolorida porque alimentos de cores diferentes têm efeitos diferentes no corpo. Um estilo de vida saudável inclui também a ingestão de alimentos orgânicos com mais frequência, pois grande parte dos vegetais e frutas disponíveis no mercado vêm de plantações industriais, onde são fertilizados e pulverizados com produtos químicos nem sempre indiferentes à saúde humana. Portanto, hortas de quintal, pequenos mercados com produtos de produtores regionais e compras diretamente do agricultor estão cada vez mais populares.
