Wir greifen oft nach beliebten Nahrungsergänzungsmitteln und nicht verschreibungspflichtigen Medikamenten, insbesondere im Herbst und Winter, aus Angst vor Erkältungen oder Grippe. Anstatt jedoch in die Apotheke zu gehen, sollten wir lieber den lokalen Markt besuchen und frisches Obst und Gemüse kaufen. Zu den Früchten, die die Immunität unterstützen, gehören Zitrusfrüchte und Kiwi, die reich an Vitamin C sind, sowie Birnen und Trauben, die voller Antioxidantien sind. Wir können uns vor Infektionen schützen, die Rote Beete und Zwiebeln essen. Andererseits hat in Pfeffer enthaltenes Capsaicin bakterizide und krebsbekämpfende Eigenschaften.
