Πριν από ένα σημαντικό τεστ εξετάσεων, πολλοί άνθρωποι έχουν αϋπνίες νύχτες αναθεώρηση υλικού. Μερικές φορές κλέβουμε τα βιβλία, παρόλο που έχουμε πιει πολύ καφέ ή ενεργειακά ποτά. Οι επιστήμονες που μελετούν πώς λειτουργεί ο ανθρώπινος εγκέφαλος καθώς και οι μηχανισμοί απόκτησης γνώσης ισχυρίζονται ότι δεν είναι η καλύτερη στρατηγική μάθησης, αν και πολύ δημοφιλής. Ο εγκέφαλος δεν συμπαθεί την πλήξη και χρειάζεται διάφορα κίνητρα - για το λόγο αυτό η μάθηση πρέπει να εμπλουτιστεί με τη σωματική δραστηριότητα. Το Sleepless night δεν επηρεάζει καλά την απομνημόνευση πληροφοριών και την αναζήτηση στη μνήμη μας αργότερα. Επομένως, αν κάνουμε νεύμα ενώ μελετάμε αυτό σημαίνει ότι πρέπει να αφήσουμε τα βιβλία μέχρι το πρωί - ο ξεκούραστος εγκέφαλος θα λειτουργήσει πιο αποτελεσματικά και θα μάθει τις πληροφορίες πολύ πιο γρήγορα.
