Nous recherchons souvent des compléments alimentaires populaires et des médicaments sans ordonnance, en particulier en automne et en hiver, craignant le rhume ou la grippe. Cependant, au lieu d'aller à la pharmacie, nous devrions plutôt visiter le marché local et acheter des fruits et légumes frais. Les fruits qui soutiennent l'immunité comprennent les agrumes et les kiwis riches en vitamine C, ainsi que les poires et les raisins riches en antioxydants. Nous pouvons nous protéger contre les infections en mangeant des betteraves et des oignons. En revanche, la capsaïcine contenue dans le poivre a des qualités bactéricides et anticancéreuses.
