アーモンドは、サイズが小さいアーモンドの木の実です。ハードシェルには、独特のほんのり甘い風味の食用種子が含まれています。アーモンドは、さまざまな種類のナッツと一緒に、スナックとして提供したり、焼き菓子やミューズリーの材料として使用したりできます。彼らは不飽和脂肪酸、マグネシウム、カルシウム、タンパク質を持っているので、彼らは非常に健康的です。ナッツとアーモンドは貴重な栄養素を提供するので、肉体的および精神的な仕事が増える時期の両方でそれらを食べる必要があります。痩身ダイエット中に、彼らはお菓子をうまく置き換え、ビタミン欠乏症を補います。
