Entusiastas de várias cozinhas sabem bem que a comida que comemos não deve ser apenas nutritiva, mas também influenciar todos os sentidos. Frutas e vegetais coloridos e saborosos em uma variedade de tamanhos, formas e sabores podem ser a base de uma dieta saudável, porém com poucas calorias e variada. Eles podem ser servidos crus, cozidos, fritos ou marinados - no entanto, eles são ricos em vitaminas e minerais que nos ajudam a manter nosso corpo em boas condições. Entre muitos tipos de vegetais e frutas, devemos encontrar nossos favoritos e substituí-los por doces ou fast food.
