Cereálie jsou jedním z nejoblíbenějších produktů konzumovaných ráno, protože jsou plné, výživné a snadno se připravují. Jsou vyrobeny z obilných zrn nebo mouky. Nejzdravější jsou samozřejmě obyčejné celozrnné vločky, např. oves nebo špalda. Přesto nás výrobci potravin často lákají barevnými kuličkami nebo kruhy, které jsou vyrobeny z krupice nebo vyčištěné mouky bez mnoha živin. Navíc se přidává hodně cukru, barviv, vůní a kypřicích látek, které bohužel nemají pozitivní vliv na naše zdraví. Je lepší zvolit obyčejnou kaši než vícebarevné sladké kruhy.
