Často sáhneme po populárních doplňcích stravy a lécích bez lékařského předpisu, zejména na podzim a v zimě, když se bojíme nachlazení nebo chřipky. Místo toho, abychom šli do lékárny, měli bychom raději navštívit místní trh a koupit čerstvé ovoce a zeleninu. Mezi plody podporující imunitu patří citrusy a kiwi, které jsou bohaté na vitamin C, stejně jako hrušky a hrozny plné antioxidantů. Můžeme se chránit před infekcemi, které konzumují červenou řepu a cibuli. Na druhé straně má kapsaicin obsažený v pepři baktericidní a protirakovinné vlastnosti.
