Čerstvé ovoce může úspěšně nahradit nezdravé sladkosti. Poskytují nám energii a osvěžení v horkém dni, jsou také chutným a bohatým na vitamíny. Ovoce je oblíbenou přísadou koktejlů, salátů a dezertů. Nabízejí širokou škálu příchutí, od jemných a sladkých až po velmi kyselé, díky tomu snadno najdeme ty, které nejlépe vyhovují našemu vkusu. Je třeba si uvědomit, že ovoce nelze jíst bez omezení. Přestože neobsahují příliš mnoho kalorií, obsahují jednoduché cukry, které nejsou spojenci štíhlosti.
