Το πρωινό είναι ένα γεύμα που πρέπει να μας παρέχει ενέργεια για τουλάχιστον μερικές ώρες αποτελεσματικής εργασίας, γι 'αυτό μπορούμε να καταναλώνουμε υψηλότερη δόση υδατανθράκων το πρωί. Ωστόσο, δεν αξίζει να έχουμε ένα γλυκό κουλούρι που, εκτός από τις θερμίδες, δεν θα παρέχει στο σώμα μας πάρα πολλές θρεπτικές αξίες. Είναι καλύτερα να τρώτε λίγο γεμιστό κουάκερ με νόστιμα καλύμματα. Τσιπ καρύδας, μούρα Goji και αποξηραμένα βακκίνια, καθώς και φρέσκα φρούτα - μπανάνες και βατόμουρα, θα έχουν υπέροχη γεύση σε αυτή τη μορφή.
