Τα φρέσκα φρούτα μπορούν να αντικαταστήσουν με επιτυχία τα ανθυγιεινά γλυκά. Μας παρέχουν ενέργεια και αναζωογόνηση σε μια ζεστή μέρα, είναι επίσης ένα νόστιμο, πλούσιο σε βιταμίνες σνακ. Τα φρούτα είναι δημοφιλή συστατικά κοκτέιλ, σαλάτες και επιδόρπια. Προσφέρουν ένα ευρύ φάσμα γεύσεων, που κυμαίνονται από ήπια και γλυκά έως πολύ ξινά, χάρη σε αυτό μπορούμε εύκολα να βρούμε αυτές που ταιριάζουν καλύτερα στη γεύση μας. Πρέπει να θυμόμαστε ότι τα φρούτα δεν μπορούν να καταναλωθούν χωρίς περιορισμό. Αν και δεν περιέχουν πάρα πολλές θερμίδες, περιέχουν απλά σάκχαρα, τα οποία δεν είναι σύμμαχοι του να είσαι λεπτός.
