Τα φρούτα περιέχουν μεγάλες δόσεις βιταμινών, μετάλλων και φυτικών ινών. Λόγω του πλούτου των γεύσεων, των χρωμάτων και των σχημάτων, μπορούν να διαφοροποιήσουν σημαντικά τη διατροφή, καθώς και να επηρεάσουν θετικά την υγεία και τη διάθεσή μας. Δυστυχώς, τα φρούτα περιέχουν επίσης απλά σάκχαρα, τα οποία δεν πρέπει να καταναλώνονται υπερβολικά. Επομένως, αντί να τρώτε κιλά αγαπημένα δαμάσκηνα, μπανάνες ή ανανά, είναι καλύτερα να επικεντρωθείτε στη μέτρηση και την ποικιλία. Αξίζει να δοκιμάσετε εξωτικές λιχουδιές, αλλά ταυτόχρονα μην ξεχνάτε τα τοπικά εποχικά φρούτα.
