Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι μια ομάδα προϊόντων ζωικής προέλευσης, συμπεριλαμβανομένων των αυγών, του γάλακτος και των μεταποιημένων προϊόντων όπως το βούτυρο, το τυρί, το τυρί cottage, το βουτυρόγαλα και το γιαούρτι. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι πλούσια σε ασβέστιο και για το λόγο αυτό πρέπει να είναι στη διατροφή παιδιών και ηλικιωμένων, που κινδυνεύουν από οστεοπόρωση. Οι πρωτεΐνες, τα μέταλλα και οι βιταμίνες που περιέχονται στα γαλακτοκομικά προϊόντα βοηθούν στη διατήρηση του σώματός σας σε καλή κατάσταση. Οι διαιτολόγοι συνιστούν συχνότερα πρωινό που είναι γεμάτο γαλακτοκομικά προϊόντα, τα οποία δεν είναι μόνο υγιεινά αλλά και γεμάτα. Το γάλα με νιφάδες δημητριακών, γιαούρτι φρούτων ή ένα σάντουιτς με αυγό ή τυρί κρέμα παρέχει πολλή ενέργεια για το πρώτο μέρος μιας ημέρας.
