Las frutas frescas pueden reemplazar con éxito los dulces no saludables. Nos aportan energía y refresco en un día caluroso, además son un snack sabroso y rico en vitaminas. Las frutas son ingredientes populares de cócteles, ensaladas y postres. Ofrecen una amplia gama de sabores, que van desde suaves y dulces hasta muy ácidos, gracias a ello podemos encontrar fácilmente los que más se adaptan a nuestro gusto. Debe recordarse que las frutas no se pueden comer sin limitación. Aunque no contienen demasiadas calorías, sí contienen azúcares simples, que no son los aliados de la delgadez.
