Gyakran nyúlunk a népszerű étrend-kiegészítők és a vény nélkül kapható gyógyszerek után, különösen ősszel és télen, náthától vagy influenzától tartva. A patikába járás helyett azonban inkább a helyi piacra kellene ellátogatnunk, és friss gyümölcsöt és zöldséget kell vásárolnunk. Az immunitást támogató gyümölcsök között megtalálható a C-vitaminban gazdag citrusfélék és kivi, valamint az antioxidánsokkal teli körte és szőlő. Megóvhatjuk magunkat a céklát és hagymát fogyasztó fertőzések ellen. Másrészt a paprikában található kapszaicin baktériumölő és rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik.
