A gyümölcs nagy adag vitamint, ásványi anyagot és rostot tartalmaz. Az ízek, színek és formák gazdagsága miatt jelentősen diverzifikálhatják az étrendet, valamint pozitívan befolyásolhatják egészségünket és hangulatunkat. Sajnos a gyümölcsök tartalmaznak egyszerű cukrokat is, amelyeket nem szabad túlzottan fogyasztani. Ezért ahelyett, hogy kilogrammnyi kedvenc szilva, banán vagy ananász elfogyasztása helyett jobb, ha a mértékletességre és a változatosságra koncentrálunk. Érdemes megkóstolni az egzotikus finomságokat, ugyanakkor ne feledkezzünk meg a helyi szezonális gyümölcsökről sem.
