Frutta e verdura sono molto importanti nella nostra dieta. C'è una vasta selezione di piante commestibili nei negozi e nei mercati, sia nostrani che stranieri. Un cliente può ovviamente trovare frutta e verdura fresca e congelata. Possono essere utilizzati in cucina e noi possiamo preparare molti piatti gustosi e nutrienti, dessert e succhi di frutta. Ci sono persone chiamate vegani e fruttariani che rinunciano ai prodotti animali e mangiano solo piante, compresi i cereali. Tuttavia, tutti coloro che vogliono essere sani e magri dovrebbero mangiare frutta e verdura poiché sono ricchi di vitamine, minerali e fibre che migliorano il metabolismo. Ovviamente è meglio scegliere cibo di stagione e acquistarlo da venditori locali.
