Gli appassionati di varie cucine sanno bene che il cibo che mangiamo non deve solo essere nutriente, ma anche influenzare tutti i sensi. Frutta e verdura colorate e saporite in una varietà di dimensioni, forme e sapori possono essere la base di una dieta sana, ma ipocalorica e varia. Potrebbero essere serviti crudi, bolliti, fritti o marinati, tuttavia abbondano di vitamine e minerali che ci aiutano a mantenere il nostro corpo in buone condizioni. Tra molti tipi di frutta e verdura dovremmo trovare i nostri preferiti e sostituire con loro i dolci o il fast food.
