De vruchten bevatten grote doses vitamines, mineralen en vezels. Vanwege de rijkdom aan smaken, kleuren en vormen kunnen ze het dieet aanzienlijk diversifiëren en onze gezondheid en gemoedstoestand positief beïnvloeden. Helaas bevatten fruit ook eenvoudige suikers, die niet teveel mogen worden geconsumeerd. In plaats van kilo's favoriete pruimen, bananen of ananas te eten, is het daarom beter om te focussen op matiging en variatie. Het is de moeite waard om exotische lekkernijen te proeven, maar vergeet tegelijkertijd het lokale seizoensfruit niet.
