Freqüentemente, buscamos suplementos alimentares populares e medicamentos sem receita, especialmente no outono e no inverno, com medo de resfriados ou gripes. No entanto, em vez de ir à farmácia, devemos visitar o mercado local e comprar frutas e vegetais frescos. As frutas que sustentam a imunidade incluem frutas cítricas e kiwi, que são ricas em vitamina C, bem como peras e uvas que são cheias de antioxidantes. Podemos nos proteger contra infecções comendo beterrabas e cebolas. Por outro lado, a capsaicina contida na pimenta possui qualidades bactericidas e anticâncer.
