As frutas frescas podem substituir com sucesso doces não saudáveis. Eles nos fornecem energia e refresco em um dia quente, são também um lanche saboroso, rico em vitaminas. As frutas são ingredientes populares de coquetéis, saladas e sobremesas. Oferecem uma vasta gama de sabores, desde o suave e doce ao muito ácido, pelo que podemos encontrar facilmente os que mais se adequam ao nosso paladar. Deve ser lembrado que frutas não podem ser consumidas sem limitação. Embora não contenham muitas calorias, eles contêm açúcares simples, que não são os aliados de ser magro.
