De multe ori apelăm la suplimente alimentare populare și medicamente fără prescripție medicală, mai ales toamna și iarna, temându-ne de răceli sau gripă. Cu toate acestea, în loc să mergem la farmacie, ar trebui să vizităm piața locală și să cumpărăm fructe și legume proaspete. Fructele care susțin imunitatea includ citrice și kiwi bogate în vitamina C, precum și pere și struguri plini de antioxidanți. Ne putem proteja împotriva infecțiilor care consumă sfeclă roșie și ceapă. Pe de altă parte, capsaicina conținută în ardei are calități bactericide și anticancerigene.
