Vi når ofta efter populära kosttillskott och receptfria läkemedel, särskilt på hösten och vintern, rädda för förkylning eller influensa. I stället för att gå till apoteket bör vi hellre besöka den lokala marknaden och köpa färsk frukt och grönsaker. Frukten som stöder immunitet inkluderar citrus och kiwi som är rika på C-vitamin, samt päron och druvor som är fulla av antioxidanter. Vi kan skydda oss mot infektioner som äter rödbetor och lök. Å andra sidan har capsaicin i peppar bakteriedödande och cancerframkallande egenskaper.
