Ми часто тягнемося до популярних харчових добавок та ліків без рецепта, особливо восени та взимку, побоюючись застуди чи грипу. Але замість того, щоб ходити в аптеку, краще відвідати місцевий ринок і купити свіжі фрукти та овочі. Фрукти, які підтримують імунітет, включають цитрусові та ківі, багаті вітаміном С, а також груші та виноград, які сповнені антиоксидантів. Ми можемо захистити себе від інфекцій, вживаючи буряк і цибулю. З іншого боку, капсаїцин, що міститься в перці, має бактерицидні та протиракові властивості.
