Δεν είναι αλήθεια ότι η διατροφή αθλητών και ανθρώπων που προσπαθούν να χάσουν βάρος είναι μονότονη και γεμάτη θυσίες. Ένα μενού ατόμων που παρακολουθούν το βάρος τους δεν πρέπει να περιορίζεται σε κοτόπουλο, ρύζι και μπρόκολο. Πολύτιμα θρεπτικά συστατικά μπορούν εύκολα να βρεθούν σε όσπρια και πλιγούρι. Οι ξηροί καρποί και οι μπανάνες, οι σπόροι chia, τα μούρα Goji, οι φρέσκοι χυμοί φρούτων και το νεαρό κριθάρι θα μας προσφέρουν μια επιπλέον ώθηση βιταμινών και μετάλλων. Πρωτεϊνικά κοκτέιλ και καλά επιλεγμένα συμπληρώματα θα καταπολεμήσουν τις πιθανές ελλείψεις στο σώμα μας.
