Бадемите са плод на бадемово дърво, което е малко по размер. Твърдата обвивка съдържа ядливи семена с отличителен, леко сладък вкус. Заедно с различни видове ядки, бадемите могат да се сервират като лека закуска или да се използват като съставка на печени продукти и мюсли. Те са много здрави, тъй като имат ненаситени мастни киселини, магнезий, калций и протеини. Ядките и бадемите осигуряват ценни хранителни вещества, така че трябва да ги ядете и през периодите на повишена физическа и умствена работа. По време на диета за отслабване те успешно ще заменят сладкото и ще допълнят недостига на витамини.
