Зърнените храни за закуска са един от най-популярните продукти, консумирани сутрин, тъй като са засищащи, питателни и лесни за приготвяне. Те са направени от зърнени култури или брашно. Най-здравословните са, разбира се, обикновените пълнозърнести люспи, напр. овес или спелта. Независимо от това, производителите на храни често ни изкушават с цветни топчета или кръгове, които са направени от зърнени храни или пречистено брашно без много хранителни вещества. Нещо повече, добавят се много захар, оцветители, аромати и добавки и за съжаление те нямат положителен ефект върху нашето здраве. По-добре е да изберете обикновена каша, отколкото многоцветни сладки кръгове.
